Сбалансированное количество калорий
Сбалансированное потребление калорий
-это такое количество калорий, которое соответствует потребностям организма, обеспечивая его нормальную работу, поддержание веса и здоровья в общем. Это баланс между калориями, которые человек потребляет с пищей и калориями, которые сжигаются и расходуются на энергию.
Почему важно соблюдать баланс калорий?
- Поддержание здорового веса— баланс калорий обеспечивает контроль веса и снижает риск ожирения или анорексии.
- Регуляция метаболизма - баланс поддерживает нормальный уровень обмена веществ, обеспечивает достаточное количество энергии для всех процессов в организме.
- Поддержка функций организма - клетки, ткани и органы получают необходимую энергию и питательные вещества для правильного функционирования.
- Предотвращение заболеваний - правильное питание снижает риск заболеваний, связанных с излишком или недостатком веса, таких как остеопороз, инфаркт, инсульт.
- Поддержка иммунитета - правильное кол-во калорий вместе с нужным соотношением макро и микро элементов поддерживает крепкий иммунитет и способность организма бороться с инфекциями и болезнями.
